Geriausias lyderis – sveikas lyderis

sveikas_lyderis

Ruduo atneša ne tik sodų gėrybes, bet ir peršalimo ligas. Orams atvėsus, tarp kolegų, namiškių tuoj pasigirsta čiauduliai. Organizmui nespėjus priprasti prie gerokai žemesnės oro temperatūros,  dažną pradeda atakuoti bakterijos, kurios gali pridaryti didelių bėdų. Liaudies medicinoje žinoma įvairių priemonių, kaip išvengti peršalimo ligų ir jas įveikti.

Vaistai šalia mūsų

Citrinos. Labai padeda susirgus angina. Lėtai sukramtykite keletą skiltelių citrinos su žieve. Paskui valandą nieko nevalgykite. Procedūrą patariama kartoti kas 3 valandas.

Ežiuolės. Šios žolelės žinomos kaip stiprinančios imunitetą. Iš jų pagamintas arbatas, tinktūras naudinga pradėti gerti rudenį kuo anksčiau, tik pradėjus vėsti orams.

Čiobrelių, melisų, aviečių ir ramunėlių arbata. Visų šių žolelių mišiniai ar pavienės arbatos padeda peršalus. Jas gerkite pakaitomis, paskanindami medumi, citrinos ar svarainio griežinėliu.

Pienas su medumi. Nuo seno žinomas receptas nuo kosulio.

Imbieras. Kas rytą įsidėkite  į arbatą gabalėlį imbiero. Jis dezinfekuoja burnos ertmę ir stipriną imunitetą.

Nepamirškite, kad…

Peršalus padės karšta vonia arba kojų kaitinimas vonelėje su druska ar garstyčių lapais.

Vilnonės kojinės. Jeigu pamiršote, kokios šildančios natūralios vilnonės kojinės, siūlome kuo skubiau jas įsigyti. Ypač greitai jų teigiamą poveikį pajusite užsidėję po karštos vonios ar šildančios kojų vonelės.

Tinkama apranga. Rudenį mūsų kūnas bus dėkingas už šiltesnį megztinį, kepurę ir natūralių audinių drabužius.

Judėkite. Sportuokite, eikite pasivaikščioti, taip paderinsite kraujotaką ir bendrą organizmo atsparumą ligoms.

Ir rudens „svečias“ peršalimas mus aplenks.

Parengta pagal Visuomenės sveikatos instituto rekomendacijas ir senovės lietuvių patirtį.

Leave a Reply